卫浴之家讯：书桌被多功能化了，台灯是温暖的黄色，房间静得像录音棚，这些也是问题吗?没错。书房无大事，却也得花点儿小心思。

??1、窗子正对书桌

??临窗读书虽然好，但是书桌不要正对窗，中国风水称此为“ 望空”，科学一点儿的解释是，书桌正对窗户，人容易被窗外景物吸引，难以专心工作，尤其对定力弱的青少年来说尤为如此。所以，书桌可以和窗户有一定角度，光线充足而不晃眼。

??2、只开台灯无背景光

??环境照明过暗会迫使眼睛频繁调节以适应环境的明暗变化，导致视觉疲劳、工作效率下降，长久如此，会影响视力。所以，最好不要将台灯作为书写的唯一光源。

??3、关上电脑后立刻睡觉

??很多人习惯在书房用完电脑后直接睡觉，这样容易影响睡眠质量。一般人的体温白天高、夜晚低，二者温差大容易进入深度睡眠。显示屏对眼睛和神经系统有强刺激，使原本该降低的体温处于较高的状态，导致失眠、多梦等睡眠障碍。所以，应在睡前2小时停止使用电脑。

??4、书柜放在背阳面

??如果你的书房收藏了不少的书，那你就不得不考虑潮湿的环境给藏书带来的烦恼。最好的办法就是把书柜放在向阳面，可以晒书，防止虫蛀。

??5、鼠标放桌面

??现在，电脑桌很少设计鼠标位，长期把鼠标放在桌面上使用，对人肩部、手腕的损害不小。医生发现，鼠标的位置越高对手腕的损伤越大，鼠标距离身体越远对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，即端坐时上臂与地面垂直时肘部的高度;键盘的位置也应该和鼠标一致。

??6、书房越安静越好

??安静对书房是至关重要的，但是过于安静会让人不安。实验证明，一定的背景声音能让人更好地集中精力，提高学习效率。所以，在装修书房时不要把书房打造成录音棚，用石膏板吊顶，软包装饰布装饰墙面足矣。

??7、台灯要选暖色调的

??暖色调光源虽然让人放松，但是这种低色温的光源并不利于提高学习效率，这就是教室大多使用高色温的荧光灯的原因。研究发现：在照度水平大于500lx 的环境下，视觉作业的效率高，利于学习及延缓视觉疲劳。

??8、书桌当餐桌

??有人喜欢在书桌上凑合着吃东西，忽略了在使用中电脑产生的静电和热量会把空气中的灰尘与杂质吸附到电脑周围，使周围存放的食物落上灰尘。另外，书桌上的纸张和其他文具，难免不会使食物上沾染纸屑或碎末。一边操作电脑，一边吃东西，人很容易沾染到细菌。

??9、90 度坐姿

??大多数人认为90 度坐姿更健康，而英国研究者称135 度坐姿最符合生物力学原理。因为上半身与大腿成90 度的坐姿给脊椎施加了不必要的压力，而施加到脊椎及其相关肌肉、韧带的压力会导致疼痛、畸形和慢性疾病。上班族理想的坐姿是上半身与大腿成约135 度，这时脊椎承受的压力比弓着背、直坐都小。

??10、书房越大越气派

??有的家面积比较大，书房设计得也很大，其实在这样的书房里看书或写作，往往都难以集中精神，所谓难以“聚气”。其实，书房应该小而雅致，忌大而无当。

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